夫婦2人の時間が苦痛に…急増する「夫源病」 典型的“昭和のオヤジ”はご用心(1/4ページ) - 産経ニュース


夫に昼も夜も元気でいてもらいたい、という妻のみなさん! 食事メニューで旦那様の元気をサポートするという方法はいかがでしょうか? そこで今回は、食品に含まれる栄養素別に、男性を「元気にする」食材をご紹介していきます。. 亜鉛が男性の下半身に有効であることは、ご存知の方も多いと思います。亜鉛はテストステロンなど男性ホルモンを生成する働きがあるとともに、前立腺にも多く存在して精子の生成を促進させる働きがあります。最近、男性の精子の数の現象傾向が見られるのも、コンビニ食やファーストフードなどを中心とした現代的な食生活で、亜鉛を摂取しにくくなっているというのが一因かもしれません。 では、亜鉛を多く含む食材は何か? 元気になっ. いわゆる精力剤や精力ドリンクに必ずといっていいほど含まれているのが、シトルリンとアルギニン。いわば精力アップ食材界のエースストライカー二人。この二つが時には単独で、時にはコンビネーションを組んで男性の精力アップを仕掛けます。 シトルリンの役目は体内に入ると血流を刺激し、勃起に必要な一酸化窒素を増産すること。シトルリンの生み出した一酸化窒素は、血流を促しペニスの海綿体に十分な血液を送る役目を果たし、勃起に効果をもたらします。さらに一酸化窒素は「環状グアノシン一リン酸」と呼ばれる勃起をもたらす物質を活性化させる効果もあります。 一方、アルギニンは、ヒトの「筋肉」「骨」をはじめとする体組織の重要な原料。実は男性の「精子」の成分のほとんどもアルギニンです。そして、アルギニンも、シトルリンほどではないですが一酸化窒素の生成をうながしますので、ダブルで「勃起に効く」現象が発生します。 シトルリンを多く含む食材はスイカ、キュウリ、メロン、冬瓜など瓜科の野菜。また、アルギニンを多く含む食材は鶏肉・マグロ・海老・大豆製品、またアーモンドやごまなどのナッツ類です。.

元気になって 切望する夫 男性ホルモンのテストロンは全体の95%が精巣で作られているのですが、玉ねぎのアリイン類が、精巣でのテストステロンの分泌を増やす働きがあることが、最新の動物実験で明らかにされているのだそうです。 また、アリインが疲労回復に効くビタミンB1と結合すると、体の中にビタミンB1が長くとどまり、必要なエネルギーを産生する作用を持続させる働きがあります。にんにくがスタミナをアップさせるのはアリインの働きによるもので、疲労を回復させるだけでなく滋養強壮の作用もあります。さらに、アリインには、血液の循環をよくする働きがあるので勃起を促進させる効果も期待できます。 アリインを多く含む食材は玉ねぎのほか、にんにく、にら、長ねぎなど臭う食材です。泌尿器科医の久末伸一先生とEDについて対談したときに、「ニンニクやねぎなど臭いがきつい食べ物はアリシンを含み、テストステロンを上げてくれます。焼き肉や餃子、レバニラなど、男性が好きな食べものは、実は男性ホルモンアップメニューです。」と教えてくださいました。.

セレンも亜鉛と同じく生殖機能のために大切なミネラルの一つで、精子量と精子の運動能力に大きな影響を与え、老化防止にも役立つとされている成分です。 精子細胞には特にセレンの含有量が多いことが報告されており、男性の場合、摂取したセレンの25~40%が生殖器に集中していると言われています。 また、セレンはビタミンEの60倍以上の抗酸化作用を持っていますので、老化の原因とされる活性酸素を分解し、アンチエイジングに効果があるとも言われています。 セレンを多く含む食材はまぐろ、うに、ほしえび、めんたいこ、わかさぎ、イワシなどの魚介類、卵、乳製品などです。. 執筆者:三松 真由美 夫婦関係ガイド. 夫を元気にする方法! 旦那様の下半身に効く食材は? 下半身にいい食材を楽しく食べるのがコツ.

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