精子と精液の作られる器官は別々にある

精液の量を増やす方法とは!?精子を増やす裏技を教えます!

精子を増やす食べ物と精子を作る栄養素

1回の射精につき約2ml~6mlの精液を放出します。 WHOによれば、受精に必要な量は2ml。 精液1mlに万匹以上の精子がいて且つ運動率が 約25%以上 を超えていれば、精液の量が少なくても問題ありません。 でも量も大事! とはいっても上記は最低限必要な精液の量。 亜鉛は精液だけでなく男性ホルモンを作るのにも必要 亜鉛はテストステロン(男性ホルモン)にも必要な栄養素で、 亜鉛が少ないと男性ホルモンも不足するねん。 ・亜鉛・・・・・亜鉛は精液を作るのに必要な栄養素です。 亜鉛を多く含む食べ物は、牡蠣、うなぎ、牛肉、レバー、大豆、するめなど。 ・ サプリメントで摂取する。 思春期の頃から大人になった今まで、何度となく射精を繰り返している男性のみなさんでも、ご存知のない方はいるかもしれませんが、実は精子と精液は別々のところでつくられています。精子は精巣でつくられ、精巣上体、精管へ運ばれていきます。このとき、精子は精液となる分泌液とは

精液を作るのに必要な

しかし、 加齢 とともに 精液を作る能力も衰え てしまい、若いころのように 大量の精液を作ることができなくなっている のかもしれません。. そんな悩みをお持ちの男性のために、今回は 「精液量を増やし大量に連続射精する方法」 を紹介していきます。. ティースプーン1杯分、もしくはペットボトルの蓋の70%程度 が、射精時に出すことのできる平均的な精液の量です。. 当然ながら、 連続して射精をした場合、射精できる精液の量はどんどん減少していきます。. 精液量には個人差があり、 0. 射精時に精液がいっぱい出ると 男性の快感の度合いはアップ します。. 精液量が少なくなる原因 として、 射精前の興奮している時間が短い と前述しました。. そのため、精液を増やのに欠かすことができないのは 「精嚢液」 を増やすことです。.

また、子宮の収縮を促すプロスタグランジンという成分も含まれており、 子宮内での精子の輸送にも、精嚢液は重要な役割を担っている、精液の主成分 なのです。. この 興奮が 長ければ長いほど、そして強ければ強いほど、精嚢液の分泌量はアップ します。. 言い換えると、 射精までの時間をどれだけドキドキしながら過ごすことができるかによって、精液の濃さが変わってくるということです。. 若いころは1日に何度もオナニーができたかもしれませんが、年齢をかさねるごとに、精液の生成量は少なくなってしまうので、 1日に何度もオナニーをしているなら、少しの間我慢してみましょう。.

では 「どのくらいオナ禁をすればいいのか?」 といいますと、2~3日がベストでしょう。. オナ禁は長ければ長いほどいいと考えがちですが、 精巣に貯めることができる精液量は3日分が限界です。. このことから、 3日以上のオナ禁は意味がないことがわかります。. ただし、精液をいっぱい溜め込んだ状態でセックスすると、 どうしても 早漏気味 になってしまいます。. もちろん、二度三度セックスすることが可能でないと使えない方法ですが、 一度抜いておくことで、余裕をもってセックスを楽しむことが可能となります。. ちなみに、 数か月とか数年もの間オナ禁すると、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が減少してしまいます。. ネット上の掲示板で、嘘か本当か知りませんか 「1年オナ禁をしたら穏やかになった」 という書き込みを目にしたことがありますが、単純にテストステロンの分泌量が減少して、男性が本来持っている闘争本能がなくなり、穏やかになったのではないかと推測できますが、 あまりおすすめ出来る事ではありません。.

動脈硬化になると、血管の柔軟性が失われてしまい、また、末梢血管も潰れてしまします。 ペニスの中の海綿体には無数の毛細血管が張り巡らされていますから、動脈硬化になるとこれらの1本1本の毛細血管が正常に働かなくなります。. 結果として、 スムーズに勃起することができなくなり、 勃起をしたとしても十分にペニスが硬くならなくなります。. 精液量の減少の原因でも触れましたが、 完全に勃起する前に射精をしてしまうと、満足いく射精感を得ることができません。. タバコを吸うことが習慣化しているなら、 電子タバコなどに切り替えるのもいいですから、とにかくタバコはやめたほうが健康のためにも勃起力や精液量のアップのためにも重要です。. ただし、 電子タバコは、最近 その安全性を疑問視する声も上がっています。. このため、 電子タバコを利用するなら、 安全性に未だ疑問があるという事を知った上で吸うようにしましょう。. 精液量を増やす ためには、男性ホルモンの中の テストステロンの量を増やすことが重要です。. そのためには、 栄養バランスのとれた食生活と筋トレをすることが必要不可欠でとなります。.

テストステロンは、男性が男性らしくあるために必要なホルモン です。. 筋トレを過度にしすぎると、今度はテストステロンを分解する酵素が出てしまうので、 適度な筋トレ をすることが大切です。. スクワットをすると 、 PC筋とBC筋 を鍛えることができるので、 早漏改善や勃起力アップ、そして射精力、射精時の快感アップ に役立ちます。. また、スクワットは太ももにある 睾丸に一番近い筋肉 である大腿四頭筋を鍛えることができます。.

スクワットをおすすめしているのはこのような理由からで、 絶対にスクワットでなければならないわけではありません。あくまでも、スクワットは効果が高いというだけです。. ここでスクワットをおすすめするもうひとつの理由は、 少しのスペースがあればできる筋トレで、しかもお金もかからないからです。. 前項の筋トレとも関連しますが、 肥満体形の人はテストステロンの分泌量が少なくなります。. 脂肪の中にはテストステロンを女性ホルモンに作り変える酵素が含まれているため、テストステロンが分泌されたとしても、 女性ホルモンに変えられてしまい、テストステロンの体内濃度が高くならないのです。.

これらの運動を 30分以上続けると脂肪の燃焼が始まります。. ジムなどへ通う方は、 筋トレと併せて有酸素運動をおこなうと、相乗効果でさらに良い結果が生まれます。. ストレスのオーソドックスな解消方法としは、 日光浴や散歩をすること、また趣味に没頭する などがあります。. 睡眠中に成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が活性化しますので、 なるべく良質の睡眠を取ることが精液量アップのためにも重要となります。. 睡眠が深ければ深いほど、成長ホルモンの分泌量は増えますので、 睡眠を害する テレビ、パソコン、スマホの操作、寝る前の食事 は避けましょう。. 精液量を増やす成分 として欠かすことができないのは、 亜鉛 です。. 日本の成人男性の 亜鉛の1日摂取量は15mg と厚生労働省は定めていますが、 日本人は慢性的に亜鉛が不足しています。. アメリカでの実験で、亜鉛をわざと少なくした食事を被験者に与え続けたところ、 被験者の半数の 精子量は減少し、EDになる人 まで現れました。. つまり、食事により摂取する必要があるのです。 しかし、これはちょっと困難を伴います。 たとえば、牡蠣には亜鉛が豊富に含まれていますが、 亜鉛は吸収率が悪く、1日に必要な量の亜鉛を摂取するとなると、かなり多くの牡蠣を食べなくてはならなくなります。.

クラチャイダムには アルギニン が大量に含まれています。このアルギニンは精力増強や勃起力アップに欠かせない成分として有名です。. シトルリン は現在では、医薬品指定から外れていますが、2007年までは医薬品扱いでした。 現在はサプリメントに配合することのできる成分ですが、少し前まではそうではありませんでした。 これは、シトルリンの効能がかなり強いことをうかがわせます。 強い効能があるからこそ、男性機能全般にとって有効な成分ということになります。. アカガウクルア はタイ原産の植物で1年に1cmしか伸びず、タイ政府により厳しく管理、制限がなされている貴重な植物です。.

これは、副腎皮質で作られるホルモンの一種で、 テストステロンの原料になります。. 他にもムクナには、精子の運動性を活発化させいたり、精子の数を増やしたりする効果がありますので、 精液量をアップさせて連続射精 したいのであれば、ぜひとも摂りたい栄養素です。. しかし、 精液量をアップさせる食事に関しては「ちょっと実践してみようかな」という程度ではできません。. また、 シトルリン はスイカなどのウリ科の植物に多く含まれていますが 、これを必要なだけ摂取しようとすると、 スイカを7玉程度 食べなくてはなりません。.

現実問題として、 食事だけで精子量を増やすのに十分な量を摂ることは非常に困難です。. しかし、 精液量を増やすという長期的な効果を求める人にとってはおすすめです。. サプリメントですから勃起薬のような医薬品ではなく、健康食品に分類されますので、 長期に服用しても副作用の心配はありません。. アルギニンとシトルリン が配合されているサプリメントを購入すれば、別々に購入するよりも手軽で安く、しかも相乗効果を期待することができます。. 更に先述した必須成分が凝縮されていれば、 精液量アップだけでなく、勃起力のアップ にも役立ちます。. WHOが発表した射精時の平均精液量は 2. 目次 1 精液の量について 2 精液が少なくなる原因とは? 3 精液量を増やす方法個別解説 3. オナ禁をする 3. 禁煙をする 3. 筋トレをする 3. 精力サプリを摂取する 4 精液量を増やして大量連続射精する方法【まとめ】.

そこで、WHO(世界保健機関)が公表している 1回の射精で出すことのできる精液量の平均値は2. WHOが公表しているティースプーン一杯の精液を射精することができれば、 女性を妊娠させるのには十分な量 であり、これ以上精子を射精しなくても妊活などの面から考えれば問題はないでしょう。. 精子 前立腺液 精嚢液(せいのうえき). この 興奮が 長ければ長いほど、そして強ければ強いほど、精嚢液の分泌量はアップ します。 その結果、大量の精嚢液により濃い精液を射精することができるのです。.

例えば、 女性とセックスする予定があるのであれば、 3日前からオナ禁 するといいでしょう。 そうすれば、 濃い精液を射精 することができ、非常に満足感のあるセックスをすることができるでしょう。. これが減少してしまえば、男性らしい筋肉質な体を維持することができなくなり、 最悪の場合、EDや男性更年期になる可能性 があります。. 良質な精子が作らなくなりますし、なにより、 生殖機能への悪影響が大きい からです。. このようにテストステロンは、 男性にとって必要不可欠なホルモン であり、テストステロンの量を増やすには 無酸素運動、つまり、筋トレを行うことが重要 となります。. スクワットの回数は、 1日に30回、朝15回、夜15回 を毎日実践しましょう。. この時間に寝ていないと成長ホルモンが分泌されないので、22時~2時の間は寝るべきとされていましたが、 現在は 眠ってから3時間の睡眠の質を上げる ことが重要視されています。. 亜鉛 は直接精液を作るわけではないのですが、 睾丸で精子を作るためには欠かすことのできないミネラル です。. クラチャイダム アルギニン シトルリン アカガウクルア ムクナ 亜鉛.

そして、 アルギニンとシトルリンは同時に摂取することで相乗効果 を生み出します。つまり、 同時に摂取することで効果が倍増 するというわけです。. ムクナ を摂ることで、この プロラクチンの働きを抑制 することができるので、夢の 2回戦、3回戦という連続セックスをすることも不可能ではありません。. この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます ペニスを簡単に硬くする方法6選!~勃起時の硬さアップの秘密とは? ペニス増大サプリ/精力強壮剤 効果比較ランキング2021 即効性のある性力剤の効果や副作用~安易な精力増強に注意! アルギニン/シトルリンの効果まとめ[摂取量、食べ物、サプリ、副作用等] ベガリアは本当に効果があるのか?客観的分析データまとめ 【コンドームを付けると萎える!? 最近の投稿 ハーブ系精力剤とは何?主要成分とその働きについて徹底解説 動物系由来と植物系由来精力剤の違い|効果と成分をタイプ別に解説 エナジードリンクは精力剤の代替効果アリ?その成分から徹底検証 精力剤と滋養強壮剤の違いは?それぞれの成分や種類を徹底解説! 精力減退の原因とは?|勃起の持続力を回復したい方へ.

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